Jamuan ringkas yang disediakan oleh ahli perempuan pasukan bola keranjang.

Kalu sapo-sapo puas duk ssajo tu, boring ko, tensen ko, mari pakat-pakat acu cuba try test senaman nih! :)
Selamat Mencuba!!
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…
buat macam takde masalah…
buat secara agresif pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
--------------
kalau tak hilang juga stress tu
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja..
Sekian~
Murabbikah Aku...? ©2008 Blog Designed by Ipiet
| Image Header Taken From Wallcoo
6 comments:
piz...main bola keranjang pakai baju kurung je ?? lawa sangat la piz...
hmmm...mana satu piz mache dalam gambo tu...mak su teringin nak kenal...errr baju kurung pink tu ke ??
ayyo moksu wei, kami pakai baju kemeja, baju kurung tu sbb ade kuliah akhr la moksu, biasa pakai baju sukan. hehe, teka je la moksu hok mano2 pon, tp hok moksu teko tu saloh la... kalu nk kena kelik la cuti skoloh ni, mari jjale mache... hehe
kwane tetap maintain sama jugok maso blaja dulu ye.....
maria...
biaso la che' wei, tp make byk :D
che' pon srupo jg tu, acu make bbyk skit.
teringt kito duk main badminton nga kokya kt tepi rumoh ust nafis kt pata tu... angin2 pon main badminton jg. pahtu ptg2, nga kne duk heret bot main kt tasik tu... huhu, bes jg!
cikgu.... ingat Hanamichi ingatlah saya.....
hari jadi saya dah lepas... 2November 1997 .......
Post a Comment